入伏后空调、西瓜、冷饮……盛夏解暑三件套大家都用上了吗？

　　事实上，这些让人舒适的解暑神器，过度使用会导致湿寒内停。

　　而在夏季，能帮助我们平衡抵消这些伤害的，是一种极其常见，却又不起眼的蔬菜——茴香菜。

　　大补命门的茴香菜

　　人们都以为韭菜最壮阳，其实，比韭菜更加温补肾阳的，就是茴香菜。

　　与多数绿叶蔬菜不同，茴香菜是少有的温性蔬菜。

　　温补命门

　　《医林纂要》中提到：“茴香，大补命门，而升达于膻中之上，命门火固，则脾胃能化水谷而气血生，诸寒皆散矣。”

　　在经络学上，“命门”是指腰后的命门穴，这是一个温补肾阳、调整肾气的穴位，如果命门较弱，那吃茴香菜就能增强命门穴的相关作用，达到散寒温补肾阳的作用。

　　因此，女性的宫寒痛经、老年人腰痛，甚至小朋友遗尿等，都可以试试它。

　　温补脾胃

　　偏温的性质使得茴香还具有一定的暖胃功效，可帮助调理因胃寒导致的腹痛、腹泻等问题。

　　其含有的茴香油，还能刺激肠胃神经血管，促进消化液分泌，增加肠胃蠕动，排除积存的气体。

　　此外，茴香菜温暖脾胃，能防止湿寒内停，清理体内滞留的湿气，加快血液循环和新陈代谢，尤其适合夏季易感湿邪的人群食用。

　　提神醒脑

　　对于夏季大家常见的头脑昏沉，茴香菜中含有的茴香醚让其自带一股特殊气味，可以提神醒脑、促进消化。

　　补钙健骨

　　而且，茴香菜作为绿叶菜，富含维生素C，有助于抗氧化、抗自由基。茴香菜的钙含量也很高，每100克中含有154毫克，比牛奶还高！

　　茴香菜的4种吃法

　　拌馅吃

　　茴香菜独有的香气，其实很适合搭配肉类拌成馅，做饺子或者馅饼食用，吃起来香而不腻。

　　凉拌吃

　　鲜嫩的茴香菜，自带香气，加一点简单的调味料，就能做出好吃的凉拌菜。

　　原料：新鲜茴香菜、豆瓣酱、植物油

　　做法：新鲜茴香菜切碎放盘子里，舀一小勺豆瓣酱放上去，锅内放少许油加热，将热油倒在豆瓣酱上，搅拌均匀，这样就可以吃了。

　　功效：补肾阳、暖脾胃、散风寒、防流感。

　　煲汤喝

　　做瘦肉、丸子或者鸡蛋汤时，快起锅时放一点切好的茴香菜末进去，不但营养美味，而且能养胃驱寒。

　　炒着吃

　　茴香菜还可以炒着吃，也别有一番风味。

　　茴香菜炒鸡蛋

　　材料：茴香菜1小把、鸡蛋2个、油盐适量。

　　做法：茴香菜洗净切碎，打开鸡蛋，把蛋液搅拌均匀，加入茴香菜碎和少许盐再次搅拌均匀。热锅下油，倒入蛋液，摊平成蛋饼，两边煎香即可。

　　提醒：茴香菜属于高钠蔬菜，高血压、肾脏病患者不适合多吃，我们在烹饪茴香菜时，也应该少放盐。