“肤若凝脂，皓如霜雪”，但凡见过小丽的人都对她白皙的皮肤留下深刻印象。可想不到的是，大学毕业不久，正值妙龄的她最近却时常感觉头昏眼花、心慌乏力，好几次差点晕倒在地。到医院一查，已是重度贫血，随时有生命危险。江苏省中医院血液科孙雪梅主任提醒，虽然如今生活水平极大提升，但贫血患者不在少数，尤其是缺铁性贫血患者占到门诊贫血患者半数以上，需要格外引起重视。

　　“原来皮肤太白也不一定是好事!”回想自己的经历，小丽由衷感叹道。据了解，今年23岁的小丽从小皮肤就很白，月经初潮后皮肤越来越白。自从工作后，她时常感觉有些头晕、乏力，刚开始以为工作劳累所致，也没太在意，有时气色实在不好，就画点淡妆。直到最近越发严重，好几次差点晕倒在单位，这才不得不到医院检查。一查吓一跳，血色素只有6克，而正常人在11克以上，属于重度贫血，随时可能晕厥，有生命危险。看到白细胞和血小板都很正常，医生赶紧让她检查铁蛋白，最终诊断为缺铁性贫血。

　　孩子平时都很正常，怎么会贫血这么严重?小丽妈妈很纳闷。“这与她平时月经量过多以及长期节食减肥有很大关系。”江苏省中医院血液科主任孙雪梅介绍说，慢性失血是女性缺铁性贫血最主要的病因，长期月经量大，失血过多，再加上为了追求纤细身材，节食减肥，很少吃肉，通过进食补充的铁量不足以满足机体的需要，造成铁缺乏，长期如此导致铁离子入不敷出，贫血愈发严重。并且早期贫血没有症状，只有贫血严重到了一定程度，出现心慌、胸闷、头晕甚至晕倒等症状，才会引起患者警觉。

　　•缺铁性贫血不少见

　　虽说如今生活水平有了极大提高，但缺铁性贫血并不少见。它是世界卫生组织确认的四大营养缺乏症之一，全球约有1/5的人患有缺铁性贫血。而在我国，差不多每十个人中就有一个人患有缺铁性贫血。

　　孙雪梅表示，缺铁性贫血患者占到门诊贫血患者半数以上，以育龄期女性居多。常见的病因月经量大铁丢失过多、有机体铁质摄入不足、吸收不良、利用障碍，患者体内储存铁耗竭。然而并不是说女性容易贫血，男性就与贫血绝缘，相反，如果男性出现缺铁性贫血要更加重视，胃肠道疾病如消化道溃疡、痔疮出血、消化道肿瘤等，也是造成慢性失血的重要原因需引起重视。

　　•贫血出现这些症状要重视

　　提起贫血，许多人觉得是小问题，其实危害并不小。贫血意味着血色素降低，携氧能力变差，氧供应不足，对于大脑而言，会引起记忆力减退、头晕、失眠、健忘，对消化道供血来说，会出现食欲不振、胃部不适、慢性胃炎等，肌肉供血不足则会出现浑身乏力，另外严重贫血还会带来心慌、心悸，长此以往导致贫血型心脏病，心脏肥大等心脏疾病。

　　因此孙雪梅提醒，在平常生活中，如果出现脸色较为苍白，眼睛巩膜发蓝，指甲苍白，头发枯黄，记忆力有所减退，食欲不振，月经量过多，大便异常等情况，就有贫血的可能。建议到医院检查血常规，重点看血红蛋白和平均红细胞体积。如果血红蛋白降低，考虑为贫血，如果血红蛋白还在正常范围，平均红细胞体积低于正常值，要进一步查铁元素，看有没有早期缺铁的状态。

　　•科学补铁有技巧

　　缺铁性贫血虽然危害不小，但这个病是良性的，只要科学补充铁剂，再配合中药口服，改善胃肠道和贫血情况，基本能恢复正常。但很多人贫血好后，会反复发作，断不了根。其实，补铁使体内血色素达到正常水平只是治疗的第一步，第二步还要把体内储存铁补足，才能有效预防贫血的反复发生。

　　在缺铁性贫血较重的时候，要补铁。补铁不是说补就补，也要掌握一定的原则：铁剂对胃肠道有刺激，不能空腹服用，以免引起胃肠道不适，一定要在饭后服用;服用铁剂需要和酸性食物一起吃，补充适当的维生素C，多吃水果和蔬菜，可以有效促进铁在肠道内的溶解，利于人体吸收;补铁剂时不要同时喝牛奶，因为牛奶中的钙离子和铁剂中的铁会拮抗;不能同时喝茶或咖啡，茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收;补铁剂时大便会发黑，有些人会非常紧张，其实这是服用铁剂后的正常现象。

　　另外，多吃富含铁的食物，如肝脏、黑木耳、芝麻、干果等，易吸收。