很多女性特别注重保养自己的脸蛋，不惜代价去购买形形色色的面部护肤品，她们宁可让自己的脸去充当“试验田”，也不知晓通过“吃”来对自己“滋润补养”一番。其实与其花很多钱涂抹在脸上，不如花少量的钱吃进身体划算。

　　脸为什么要穷养

　　人体皮肤的主要功能是“屏蔽外界，保护自己”，皮肤的吸收功能相当有限，绝对不是涂抹什么就吸收什么。护肤品的主要作用就是润肤而已，保护皮肤屏障，如果每天不断用各种保养品折腾皮肤，长期如此皮肤只会越来越糟糕，学会用科学健康的方法，调补气血阴阳，方为明智之举。

　　怎样才能富养身?

　　中医很早就认识到食物不仅能补充能量，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出，食物病人服之，不但疗病，并可充饥。我国自古以来就有“药食同源”“寓医于食”之说，日常生活中的很多食物，既是营养的来源，又具有美容保健的功效。下面让我们看看在食疗美容的宝典里，有哪些可以帮助你变得更美。

　　面色蜡黄

　　【食物】山药、扁豆、莲子、大米、小米、小麦、鸡蛋、苹果、牛肉、羊肉、黄鳝、玉米等。

　　面部色斑

　　【食物】薏苡仁、山楂、玫瑰花、洋葱、茭白、银耳、豆腐、冬瓜、百合、丝瓜、黄瓜、番茄、豆芽、芹菜、辣椒、茄子等。

　　面部痤疮

　　【食物】鱼腥草、白菜、萝卜、菠菜、苦瓜、梨子、枇杷、柚子、橙子、芹菜、荠菜、黄瓜、菠菜等。

　　面部松弛

　　【食物】枸杞、大米、小米、山药、扁豆、莲子、牛肉、羊肉、鸡肉、鸡蛋、黄鳝、玉米、大枣、桂圆、葡萄等。

　　面部苍白

　　【食物】大枣、番茄、红糖、桂圆、胡萝卜、猪血、猪肝、牛心、杨梅、荔枝、樱桃、橘子、葡萄、红毛丹等。

　　面部干燥

　　【食物】花生、松子、核桃、瓜子、杏仁、豆浆、豆腐、牛奶、莲藕、桃子、草莓、香蕉等。

　　毛孔粗大

　　【食物】柠檬、杨梅、山楂、酸醋、柚子、橙子、黄瓜、番茄等。

　　面部皱纹

　　【食物】枸杞、花生、松子、瓜子、核桃、茶叶、榛子、腰果、土豆、黄瓜、苹果、橙子、豆浆、豆腐等。

　　当然，食疗确实是对防病治病、美容养颜有很好的功效，有不同于药物治疗的优点，但不等于食疗能包治百病也不能因此代替药物治疗。如果病情急重或者应用食疗后症状不减轻，应该及时就医，接受治疗。