相信各位朋友身边都有这样的人，在你睡醒的第二天早上，他们发自内心的赞叹道“你昨晚睡得真香，打呼噜打到震天响！”；甚至在霸总小说里都写到“小家伙在我身边睡得真香，都打起了小呼噜。”

　　虽然不知道朋友们和霸总们是真的羡慕我们睡眠好，还是别的什么意思……但小编我这人是真的能处！真心告诉大家，打呼噜可真不能代表你睡得香，不正常的打鼾会让人很受伤，严重威胁身体健康。

　　打鼾分两种

　　1. 单纯的打鼾

　　单纯的打呼噜大多与劳累、饮酒后咽底部软组织彻底放松，枕头高度、软硬不合适等因素有关。这种打呼噜的鼾声规律而均匀，不伴有呼吸暂停，只要更换合适的枕头，调整好睡姿，充分休息以后就消失了。

　　2. 不正常打鼾

　　是指在打鼾过程中，出现呼吸暂停或低通气（缺氧），这种情况一般在医学上称为，睡眠呼吸暂停综合征（睡眠呼吸暂停低通气综合征），主要是因为睡眠时肌肉松弛、舌根后坠、咽底部堵塞，从而导致上气道塌陷，气流通过塌陷狭窄部位所引起的鼾声。

　　睡眠呼吸暂停综合征的4个特征

　　▶ 打鼾：鼾声响亮且不规律，伴间歇性呼吸停顿，往往是鼾声-气流停止-喘气-鼾声交替出现。

　　▶ 白天疲倦：虽然晚上睡得很香，但白天还是很困倦，嗜睡，头晕乏力，记忆力下降。

　　▶ 呼吸暂停：睡觉时鼾声突然停止，出现呼吸停顿，有时甚至会被憋醒，严重时出现窒息、昏迷。

　　▶ 性格变化：烦躁、易激动、焦虑、多疑等。

　　如果出现以上四种情况中的两种以上（包含两种），那就可能已经患上了睡眠呼吸暂停综合征，需要尽快到医院做一个“睡眠呼吸监测”，通过睡眠呼吸监测，可以明确诊断，判断严重程度，帮助确定治疗方案。

　　中医治疗睡眠呼吸暂停综合征

　　一旦打鼾演变成睡眠呼吸暂停综合征，那就摊上大事儿了！由于反复发作的夜间缺氧和睡眠结构破坏，可引起一系列组织器官功能受损，如高血压、冠心病、心律失常、2型糖尿病、慢性肺源性心脏病、心理异常、情绪障碍等。

　　中医认为，本病的主要病因病机是痰浊内阻、气滞血瘀、窍道阻塞。痰湿体质或饮食不当，多食少动，久病脾肾功能失调，水液代谢障碍，痰湿内生，阻滞气机；痰阻气滞，血行不利而血瘀，痰浊、瘀血、气滞互为因果，相互胶结，阻塞窍道而为病。依据上述病因病机，中医治宜健脾益肾、涤痰通窍、行气活血，方用加味涤痰汤。

　　下面小编为大家介绍一个玉溪市中医医院肺病科徐金柱主任治疗睡眠呼吸暂停综合征的经验方：

　　▶ 处方：党参 15克，巴戟天15克，胆南星10g，石菖蒲10克，枳壳10克，竹茹10克，陈皮10克，茯苓10克，法半夏10克，桔梗6g，辛夷6克，丹参15克，炙甘草6克。

　　▶ 用法：每日1剂，水煎服。每次200毫升，每日3次，饭后1小时服用。7剂为一疗程，多数人一疗程即可，必要时可增加1-2个疗程。

　　涤痰汤是涤痰开窍名方，可以说是治疗打鼾的特效方，它出自宋《济生方》，由温胆汤加胆星、菖蒲、党参，增强了益气祛痰、化浊开窍之力，善治痰迷心窍的各种病证。本方在涤痰汤的基础上，加巴戟天益肾以绝生痰之源，加桔梗、辛夷宣肺通窍，加丹参活血安神，使其功效更符合睡眠呼吸暂停的病机特点，因此能取得很理想的效果。

　　日常养护

　　1.控制体重

　　肥胖时咽部脂肪增多，容易导致上气道变窄，更容易出现打鼾，导致睡眠呼吸暂停综合征。睡眠呼吸暂停综合征会导致代谢综合征，让人更肥胖，肥胖与睡眠呼吸暂停综合征形成恶性循环。因此，控制体重是治疗睡眠呼吸暂停综合征的前提和关键。

　　2.改变睡眠体位

　　侧位睡眠，抬高床头。仰卧会令舌头和下巴压迫喉咙后部，使呼吸道变窄，引发打鼾。改变睡姿，选择侧卧，可以减轻打鼾。

　　3.远离不良生活习惯

　　烟酒会刺激上气道，引发炎症，加重打鼾；而经常熬夜也容易让咽喉部的肌肉更松弛、气道变窄。所以戒烟酒、不熬夜，也有助于减轻打鼾。

　　4.睡前禁服镇静药

　　镇静安眠药会降低上呼吸道周围肌肉的运动，加重对呼吸中枢调节的抑制，增加睡眠呼吸障碍的发生。