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秋季最全泡脚方,用好可防治感冒、失眠、关节痛……

时间:2020-09-15 17:30 来源:云南中医 发布人:宋微微 点击:

   人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,泡脚时可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能。

  进入秋天之后,简单又有效的泡脚更是养生保健的不二选择。

  茶叶泡脚好处多

  每天坚持用茶叶泡脚不仅能缓解疲劳,解表散寒,疏通经络,驱除寒湿,杀菌止痒,同时还能改善睡眠,预防感冒。

  防治感冒用清茶

  清茶泡脚能宣通腠理,解表发汗,温通血脉,改善血液循环,增强免疫功能,既可以预防感冒,又能缩短感冒病程,减少并发症及预防感冒的复发。

  驱除寒湿用红茶

  红茶性质温燥,其含有的咖啡碱、茶多酚等物质能够有效去除体内湿气,加上少许生姜末,可以有效驱除体内寒湿,缓解腰、肩、臂、腿等疼痛。

  促进睡眠用普洱茶

  经过发酵的普洱茶,茶碱和茶多酚含量比普通茶要少,不会兴奋神经,反而能起到安神定志的作用,对大脑皮层产生足够的抑制,加快入睡,减少做梦。

  除脚臭加点盐

  茶叶本身还有收敛和吸附异味的作用,吸臭效果非常好。在泡脚水里加点食盐,能起到去脚臭的作用。

  治疗足裂兑点醋

  茶叶收敛固涩的功效,能很好地修复裂开的皮肤,如果在泡脚的水里加点醋,可以增加皮肤光滑度,一周后可愈合裂口。

  除了茶叶泡脚,还有很多中药材均可以添加到泡脚水中,常泡会有意想不到的效果!

  失眠泡脚方

  药材:玫瑰花10克,酸枣仁30克,石菖蒲30克,远志30克。

  功效:除烦解郁,养血安神。适合肝郁血虚、难寐易醒之人。

  痛经泡脚方

  药材:小茴香20克,香附10克,益母草30克,当归20克。

  功效:活血理气,散寒止痛。适合既往月经血块多、小腹冷痛、寒凝血瘀之非经期的妇女,月经期间暂不宜沐足。

  关节疼痛泡脚方

  药材:花椒20克,独活20克,牛膝15克,杜仲15克,鸡血藤30克。

  功效:祛湿散寒,活血止痛。适合寒湿闭阻脉络、腰膝冷痛之人。

  4类人泡脚需谨慎

  有基础血管疾病的人。泡脚时间较长、温度过高等因素,可能增加心脑血管负担。此类人泡脚的水温在40℃~45℃为最佳;10分钟左右即可。

  糖尿病足患者。由于糖尿病足患者的皮肤比较脆弱,脚部末梢神经对温度不敏感,所以很容易被烫伤。

  静脉曲张患者。这类人泡脚会加重下肢充血,使病情加重。所以千万不要用热水泡脚、泡腿,也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。

  儿童。因为长期泡脚可能会不利于孩子足弓的形成和维持。如果孩子的脚不是很凉,就没必要泡脚。

  版权声明

  本文选自黄帝内经,由云南中医编校推荐发表,版权归原作者所有。

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