吸烟危害健康已经成不争的事实。

　　根据世界卫生组织统计，全世界有超过10亿的吸烟者，吸烟是引发多种疾病的重要因素。

　　烟草烟雾中含有69种致癌物

　　云雾缭绕的烟草烟雾中含有7000多种化学成分，其中数百种为有害物质，至少有69种致癌物质是已经报道的，比如苯并芘、尼古丁、甲醛等。

　　其中，尼古丁是烟草成瘾的主要原因，而且会影响生殖生育。

　　二手烟的危害远大于雾霾

　　全世界大概有1/3的成年人经常接触二手烟。

　　接触二手烟不仅会导致肺癌，还会增加患乳腺癌的风险，甚至影响生殖功能。而且很多人不知道的是，如果家里有孩子，二手烟还会导致儿童哮喘等疾病。

　　说到这儿，小健忍不住想再唠叨一句。

　　抽烟有害健康，这是一定的。而戒烟，就一个理由：为了自己和身边人的健康。

　　1个小方子：化烟积

　　吸烟是吸进肺里的。吸一口烟，把它含在嘴里，然后把它吐在卫生纸上，你会看到纸上有一层黄褐色的东西，里面可能还含有几十种致癌物。

　　所以长期吸烟的人，非常需要“化烟积”，即及时的清除烟雾留在肺里的残留物。这就不是一味药能够解决的问题了，得用一个方子，叫“千金苇茎汤”。

　　这个方子是药王孙思邈在《千金方》记载的，对清除肺部残留物和治疗肺痈、热痰很有效，家里有长期吸烟的人，可以试试这个汤。

　　千金苇茎汤：化烟积

　　组成：芦根60克、冬瓜子30-60克、桃仁9克、薏苡仁30克。

　　功效：芦根生津，冬瓜子润肺，桃仁能化瘀、还能通肺，薏苡仁清肺除淤。

　　注意：建议在医生的指导下服用。