早上起来，我们眼角总会有一些眼屎。

　　正常的眼屎一般是透明或淡白色的，量很少，无异味，不会引起眼部不适。

　　但如果突然眼屎增多，性状有些许改变，很可能就意味着健康问题，赶紧看看怎么回事！

　　结膜炎

　　这是一个非常常见的疾病，它最常出现的症状就是清晨眼屎多。

　　因为结膜在眼睛的表层，人体一旦上火最先受影响的就是眼部的结膜，而结膜发炎了马上就形成眼屎。

　　所以，大家经常说有眼屎就代表上火了，这是有一定道理的。

　　但是，发炎也分有急性和慢性，有重度和轻度，如果是一点点干性的眼屎，可以不用理会。

　　因为人体有代谢功能，对于这些细菌和病毒，本身就可以抵抗。如果观察一个星期以后症状还不缓解，就必须要就医了。

　　眼睛过敏

　　由于空气中的灰尘、细菌等物质接触到眼睛，导致眼睛过敏，就会出现眼睛瘙痒、胀痛、眼屎增多的现象。

　　刺激

　　如强光、熬夜、异物等刺激到眼睛，容易使眼睛出现不适感，就会促进眼睑板分泌更多的油脂，导致眼屎的增多。

　　鼻泪管堵塞

　　由于泪腺分泌出来的泪水需要通过泪点、泪小管、泪囊以及鼻泪管外进入鼻腔后排出，如果鼻泪管堵塞，就会让泪水的排出被阻碍，从而让泪水对会汇集在泪囊，就会造成泪囊炎的发生，也就会出现眼屎增多的现象。

　　倒睫毛

　　眼睫毛反方向生长会让形成倒睫毛现象，容易刺激到眼角膜，从而让眼睛出现不适感，促进油脂分泌，形成更多的眼屎。

　　眼屎过多，怎么清理

　　1、准备干净的棉签和消炎的眼药水，或是人工泪液都可以。

　　2、清洗双手，保证接触眼球的手是干净的，将眼药水滴到眼内，可以多点两滴，起到冲洗眼睛的作用，然后用棉签从内眼角到外眼角轻轻擦拭眼屎。

　　还有一种方式，可以将眼药水直接打湿棉签，然后用湿的棉签，从内眼角到外眼角去擦拭眼屎。

　　缓解眼部疲劳、干涩的小方法：熏蒸

　　准备一杯热水，拿热水杯去熏蒸眼睛，就可以缓解眼部疲劳，也可以缓解眼干。

　　缓解眼痒的小方法：冷敷

　　① 在冰箱里冷藏一罐可乐或者是啤酒，待瓶体冷却后，在外边裹一层干净的纸巾，然后冷敷眼睛，但是要注意不要冻伤，脏水也不要进眼睛。

　　② 用自来水把毛巾打湿，拧干了之后冷敷眼睛，也有很好的止痒效果。

　　吃好，更护眼

　　对抗眼部疾病，适当补充视力营养素是一个好方法。

　　花青素

　　花青素可以稳定眼部的微血管，并增加微血管的形成。

　　此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼部的伤害，有助预防白内障。

　　日常可以适当多吃富含花青素的食物，如：蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米、紫甘蓝等。

　　叶黄素及玉米黄素

　　在类胡萝卜素家族中，只有叶黄素和玉米黄素存在于眼睛的视网膜中，它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。

　　鸡蛋、菠菜、洋葱、芦笋、玉米、橙子等食物都是不错的选择。

　　β胡萝卜素

　　β胡萝卜素可以帮助保持眼角膜的润滑及透明度，给眼睛提供“保护膜”，并能在体内转变成对眼睛同样有益的维生素A。

　　一般来说，颜色深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果等，都是β胡萝卜素的良好来源。

　　眼睛的保护从日常饮食做起，在遇到眼部异常时更应该及时就医，以免耽误最佳治疗时机。

　　想要漂亮的大眼睛，平时一定要多吃护眼食物！并且要注重眼卫生，科学合理用眼，你记住了吗？

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　　本文选自养生中国，由云南中医编校推荐发表，版权归原作者所有。