春天，天气转暖，万物复苏，草长莺飞，桃花、梨花、海棠花、木兰花也争先竞开，树木发出了嫩芽，顺风势而长，一片春意盎然，让人一扫胸中烦闷之气。
春天对应于东方，五脏对应于肝，开窍于目，在四肢为筋，主青色；肝藏血，主疏泄，喜条达。
《黄帝内经·素问》四气调神大论篇：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，
此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
春天的风起于东方，这股气会让新芽从枯黑的旧枝上长出来，让一切陈旧的东西再次焕发生机，推陈出新，是春天最会做的事，这就是：春三月，此谓发陈。这种发陈的劲儿，也是将奄奄一息的生命再次焕发生机、血脉畅通的关键。春天的土地需要犁一犁，耙一耙，这样阳光雨水和空气才能更好的进入土壤中，而我们也应该把身体的气血养分流通得更顺畅，比如眼干眼涩的人可以面部眼周和印堂穴刮痧，乳腺有结节的可以肝胆经及心包经刮痧，让一些体内淤堵的结节都可以借助春气的升发而疏通，事半功倍。
春天的“发陈”之所以能这么给力，是冬藏这么久的阳气，蓄势待发，迫不及待了。只要发陈的底子——阳气足，很快就会：天地俱生，万物以荣。我们人，可以利用春阳发陈之机，让自己的生命推陈出新，重获活力，退除冬蓄之故旧。“春主醒，主动。”春天，早上五点起床，就是在体内升起了春天。若在春天迟迟沉睡，整年都难有收获，所谓“夜卧早起”就是这样的。
早起之后，穿上宽袍大褂，披头散发，去户外走走。“广步于庭，被发缓形，以使志生”；人在春天，最重要的是“志”。志向、意志，是人在春天发出的小芽。在春天，任何积极的想法都应该像保护小苗一样保护起来。有了志向就不要再沉迷游戏、追剧、等一切荒废时日、让人上瘾的东西了。宅在家也可以八段锦、太极拳、五禽戏、八部金刚功等练起来，舒展筋骨，条达木气；春光一旦荒废，再往后就很难“发陈”了。
生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚；春三月，毋覆巢杀母破卵，毋伐林木。以合天地生育之气，天地都在生育万物呢，你说这会儿“杀、夺、罚”不就是逆天吗？春天，人的胸怀应该像大地之母一样，培育一切可能的生机。不要手闲催花伤芽，不要毁坏自然环境，不要随便打压同事或下属，不要对孩子过于严厉。
此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
以前学校的黑板都是黑色的，现在都变成墨绿色的，后一种颜色看起来更舒服，因为青色“入通于肝，开窍于目”。 中国人把东方归到一色——“青”，然后发现东方的气起来以后，能影响人的肝胆功能，进而能让人的眼睛更加明亮。肝藏精的时候，是生动活泼的；如果肝藏污纳垢，就会变成脂肪肝、肝硬化、肝癌。所以，肝是藏精还是藏污，都取决于你的身体状况和对肝的养护。所谓“人老珠黄”，意思就是肝血不足，眼珠都变黄了。
春养肝，可以吃一些应春风而发的野菜，比如香椿菜、刺儿菜、茵陈蒿，和一些青色的食物比如青豆、菠菜、野芹菜等；顺应天地的作息日日加持，顺应肝的疏泄与藏血，才是真正靠谱的养肝方法。如果违背了春气，夏天阳气不足，长势弱，颗粒无收。
